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蛋白粉的危害别再狼吞虎咽蛋白粉

日期:2018-6-27(原创文章,禁止转载)

蛋白粉是一种常见的补充营养的功能性粉剂。对于健康人而言,只要坚持正常饮食,缺乏蛋白质这种情况是不会发生的。但是食用不恰当,会造成一定伤害。食用蛋白粉的禁忌你们都知道吗?一起来看看吧。

蛋白粉的作用和其适用对象

所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。

蛋白质粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良,其主要适用于因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂。

外科大手術后、腫瘤放療和化療等導致蛋白質重度虧損,機體處于負氮平衡狀態上海哪家醫院治療癲癇最好的患者;也可用于因神經性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙等導致蛋白質攝入或吸收不足的患者。

也可用于生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道功能较弱的老年人,可以这样说,蛋白粉并非一种适于所有健康个体的补充剂。

治疗癫痫最新药物健康人每日需要的蛋白质

一个健康成人每日所需蛋白质的量按每公斤体重计算为0.8~1.0克,按总量计算约为50~60克。

健康成人所需的蛋白质完全可以通过日常膳食来满足。

每日进食适量主食(男性6两以上,女性5两以上)、1~2袋鲜牛奶(250~500毫升)或等量的酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉、2~3两豆类制品等,就足以补充一个健康个体每日所需的50~60克蛋白质。

如果在此基础上再进补蛋白粉就会导致蛋白质入量超标,从而使人体处于一种高蛋白负荷的状态。

健康人超量补充蛋白质的不利影响

过量的高蛋白贵港治癫痫最好的医院质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。

例如,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于超负荷状态,并可能因成都神康癫痫医院此加速其老化和损害;还有,摄入过多的中医治疗癫痫病的方法蛋白质还可促进钙从骨质中溶解,增加钙的丢失。

长期高蛋白的摄入,将使骨东莞癫痫病最好医院质疏松的发生风险增加。

结论

1.蛋白质应该也完全可以通过日常合理膳食补充。

2.健康成人在日常合理膳食基础上不需要再补充蛋白质粉。

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3.对于不能正常进食、蛋白质需要量增大、蛋白质吸收不良、蛋白质消耗过多的病人或特定群体,在营养师指导下适量补充蛋白质粉是需要的。

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